新しいブログ記事を公開しました
心のセルフトレーニング マインド

【マインド】パートナーにイライラするときの対処法

この記事は約3分で読めます。

こんにちは。
心のセルフトレーニング方法をお伝えしているnonです。

メンタル心理カウンセラーとして、そして人生の経験から、
自分自身でココロ(心)を、スーッとラクにする方法をお伝えしています。

メンタル心理カウンセラーの妹nonの自己紹介
このブログに登場する妹nonについて nonのカンタン自己紹介 MIKI 私の妹、nonをご紹介します! このブログのmind原稿を書いている、妹nonのカンタンなプロフィールです! ...

 

スポンサーリンク

相手(妻・夫)といると、イライラする!その原因とセルフケア方法

相手(妻・夫)が家に居るときに、イライラする!
相手(妻・夫)が目の前にいるだけで、イライラする!

ってことはありませんか。

特に、長時間おなじ空間に過ごしているとき、感じることが多くなります。

「ゆっくりできない!」
「見張られてるようで嫌!」
「自分のペースが乱れる!」
「何もしてくれないから邪魔!」
「もっと手伝ってよ!」

なんて思ってるときって、ありませんか。
そのとき、きっとあなたの表情も曇っているはず。

相手さんが、ただ、そこにいるだけで、自由になれないきがする。
何かしてないと、(怠慢なようで)なんか悪い気がしてしまう。
心身ともにビクビクしてしまう。

そんな事はありませんか。

 

non
non

そんなときの、あなたの心の中は・・・

 

心の状態

 

あなたは、無意識なうちに、

  • 相手にとっていい存在(いい妻・いい夫)であるよう頑張り過ぎていませんか。
  • できる妻、できる夫であるように頑張って来ませんでしたか。
  • 優しい女性、頼られる男性でいるように頑張ってきませんでしたか。
  • 気が利く女性、弱みを見せない男性であるように頑張ってきませんでしたか。

 

たくさんたくさん頑張ってきて、
もう疲れ果てて、頑張りたくないとき、

「相手(妻・夫)さえいなかったらもっとラクになるのに!」
とイライラしてしまうのかもしれません。

 

【ココトレ】相手と自分の違いにイライラしているときの対処法
こんにちは。 心のセルフトレーニング方法をお伝えしているnonです。 メンタル心理カウンセラーとして、そして人生の経験から、 自分自身でココロ(心)を、スーッとラクにする方法をお伝えしています。 相手(妻...

 

心の原因

それは、相手(妻・夫)ではなく、
頑張りすぎてしまっていたあなた自身。

「もう頑張らなくていいよ。」と、ありのままの自分を許し受け入れることができない自分なのかも。
「頑張らなかったら、認めてもらえないかも?」と自分自身で窮屈な方向に進んでいってしまっているのか。

そういうことに気付けるかもしれません。

 

少~しだけ。
自分と相手のために無理のない範囲で楽しみながら頑張れるのならいいけれど、

自分がリラックスすることを、自分自身に許してあげられないと、
自分が弱い部分を見せることを、自分自身が受け入れてあげられないと

つい、(相手はあなたに攻撃したわけではないのに)相手の存在に不快を感じ、
「この人(相手)がいるからイライラするんだ!」
と、相手に腹立ってしまうかもしれません。

 

自分で自分のココロ(心)をケアする方法

イライラの原因が、相手ではなく

  • 我慢しすぎていた自分。
  • 頑張りすぎていた自分。
  • 甘えることを許していない自分。
  • 頼ることが苦手な自分
  • こうするべき!という自分の考え方だった。

という事に気付けたら、心がとってもラクになります。

そして、そのことを気づかせてくれた相手の存在に
感謝の気持ちが湧いてきたら、
あなたは、自分のココロ(心)を癒すことができるでしょう。

 

もし、イラっとしてきたら、
自分自身のココロ(心)の声に、耳を傾てけみてください。

 

当然、その状況にもよります。
具体的な理由や、根本的に正確や人生の方向性があわなくて苦しいこともあるかもしれません。離れることを選択したほうが、お互いがラクになり、前に進めるときもあります。

 

【ココトレ】相手と自分の違いにイライラしているときの対処法
こんにちは。 心のセルフトレーニング方法をお伝えしているnonです。 メンタル心理カウンセラーとして、そして人生の経験から、 自分自身でココロ(心)を、スーッとラクにする方法をお伝えしています。 相手(妻...
タイトルとURLをコピーしました