新しいブログ記事を公開しました
心のセルフトレーニング マインド

【ココトレ】相手と自分の違いにイライラしているときの対処法

この記事は約3分で読めます。

こんにちは。
心のセルフトレーニング方法をお伝えしているnonです。

メンタル心理カウンセラーとして、そして人生の経験から、
自分自身でココロ(心)を、スーッとラクにする方法をお伝えしています。

メンタル心理カウンセラーの妹nonの自己紹介
このブログに登場する妹nonについて nonのカンタン自己紹介 MIKI 私の妹、nonをご紹介します! このブログのmind原稿を書いている、妹nonのカンタンなプロフィールです! ...

 

スポンサーリンク

相手(妻・夫)といると、イライラする!その原因とセルフケア方法

相手(妻・夫)が家に居るときに、イライラする!
相手(妻・夫)が目の前にいるだけで、イライラする!

ってことはありませんか。

特に、長時間おなじ空間に過ごしているとき、感じることが多くなります。

「こうして欲しい!」
「こうなって欲しい!」
「普通はこうするでしょ?!」
「普通はこうであるべきでしょ?!」

と、

相手の行動を、自分の価値観で、
自分の思い通りにコントロールしようとして、イライラしてしまう!!

そんな事はありませんか。

 

non
non

そんなときの、あなたの心の中は・・・

 

心の状態

 

あなたは、無意識なうちに、

「〜であるべき!」

という、相手を裁くような気持ちや目線で見てしまっているかもしれません。

 

育った環境で作り上げてきた自分ルールが多ければ多いほど、
自分に対して厳しく、人に対しても厳しく裁いてしまうケースが多くあります。

 

心の原因

夫婦であっても、親子であっても、
別々の人生を歩んでいます。

自分の思い通りに、相手をコントロールしようとすればするほど、自分も相手も、息苦しくなっていきます。

人をコントロールするのは、労力も使うし
何よりも自分のココロ(心)が疲れてしまいます。

 

自分で自分のココロ(心)をケアする方法

お互いのココロ(心)を尊重し合い、

「私は、こう思っているんだけど、あなたはどう思う?」
「私は、こうしたいんだけど、あなたはどうしたい?」

と穏やかに話しかけてあげましょう。

 

同じ方向をむけば、嬉しいし、

合わないことであれば、そこは別々に行動したらいいし、

それでも一緒に行動したいなら、
自分のほうから、思いやりの心で合わせてあげたらいい。

だって、自分が一緒に行動したいのだから!

 

自分のココロは自分次第。

相手ではありません。

自分の感情をコントロールするのは、とっても簡単にできるしすぐに心地よいエネルギーに変わります!

 

 

non
non

わたしは子供4人を育てていますが、
兄弟喧嘩がはじまったりして自分の心がザワつく時は、

イヤホンをして、大好きな曲をで聴いて、自分の世界に閉じこもります。

 

目の前に何が起きても、
自分の穏やかな心地よいエネルギーから

ブレない!ズレない!同調しない!…あえて、意識して気をつけています。

ワタシが穏やかでいることで、家族が穏やかになるようです^^

 

【マインド】パートナーにイライラするときの対処法
こんにちは。 心のセルフトレーニング方法をお伝えしているnonです。 メンタル心理カウンセラーとして、そして人生の経験から、 自分自身でココロ(心)を、スーッとラクにする方法をお伝えしています。 相手(妻...

 

タイトルとURLをコピーしました