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心のセルフトレーニング マインド

【マインド】自分トリセツを作るといい!本当の自分で生きられるために

この記事は約3分で読めます。

こんにちは。
心のセルフトレーニング方法をお伝えしているnonです。

メンタル心理カウンセラーとして、そして人生の経験から、
自分自身でココロ(心)を、スーッとラクにする方法をお伝えしています。

メンタル心理カウンセラーの妹nonの自己紹介
このブログに登場する妹nonについて nonのカンタン自己紹介 MIKI 私の妹、nonをご紹介します! このブログのmind原稿を書いている、妹nonのカンタンなプロフィールです! ...

 

あなたは、

自分自身のことを、どれだけ知っていますか?

自分自身のことを、本当に知っていますか?

 

私は以前、周りの人から

「頑張らなくていいよ。」
「無理しなくていいよ。」

と言われたりしても、その意味をすぐには理解することができませんでした。

何が「頑張らなくていい事」なのかが、分かりませんでした。

頑張ることが当たり前で、
頑張り過ぎることが普通になっていたときがありました。

 

「頑張ってないよ!」と周りの知人に言った私に、

『いや、頑張ってますよ!!頑張り過ぎていますよ!!』

と強く言ってくれた人がいました。

 

それをきっかけに「自分が何を頑張っているんだろう?」と
自分自身のことを、ゆっくり見つめることがありました。

私はやっと、(決して頑張っているつもりではなかったことが)
実は、頑張りすぎていたのかもしれない・・・と、自分のことに気付くことができました。

 

そのときの私には、強く言葉をかけてくれた知人がいたけれど、

最初は無理をして頑張っていたのに、それをずっと続けてしまうと、
いつのまにか慣れてきてしまって、
いつのまにか「普通?」と錯覚してしまって、
いつのまにか頑張り過ぎている自分に、

自分自身では気づけない状態になっていることって、よくあります。
誰にでもあることなのです。

でも、一見 何でもなさそうな「心への小さな圧力」は、
無意識なうちに、気づかずうちに、少しずつ溜まり、
自分自身の心や体に負担を重ねていってしまいます。

自粛が続く今だからこそ、

  • 本当にやりたいこと
  • やるべきことなど(誰かや何かのために自分を活かす)
  • 本当に好きな食べ物・飲み物は?
  • 本当に大切な人は誰なのか?
  • どんな自分になりたいか?(なんでそうなりたいのかの理由まで?
  • どんなことがスキか?
  • どんな景色がすきか?
  • 行きたいところは?
  • 自分が夢中になれるものは?
  • 自分の性格の特徴は?

普段から、
無理をしない、自然な本当の自分で生きられるために

自分のトリセツ(取扱説明書)を作ってみる

ことをおすすめします。

  • 本当は(私は)、これはやりたくないことだった!
  • 本当は(私は)、これはやるべきことではないことだった!
  • 本当は(私は)、この食べ物好きじゃない!飲み物はこっちが好き!
  • 私にとって本当に本当に大切な人はあの人だった!
  • 本当は(私は)、こんな自分になりたい!だって・・・!
  • 本当は(私は)、これが好き!
  • 本当は(私は)、この景色が好き!
  • 本当は(私は)、あそこに行きたい!
  • 私は、あれがやりたい!
  • 私って、こんな人!

忙しくて自分の心を忘れそうになったとき、
自分にとっては何がいいのか、、、の「自分トリセツ」はきっとあなた自身(心)の手助けになってくれます♥

 

 

「忙しい」って「心」を「亡くす」って言いますもんね。
忙しいときこそ、ちゃんと自分にとって良い判断ができるよう、普段から「自分トリセツ」作っておきます♪

 

 

【カテゴリ】心のこと・生き方のお話
このカテゴリでは、人生の経験を通し「心や生き方」のこと、また自分でトレーニングできる「心のセルフケア」のことなどお伝えしています。 わたしたちは十人十色。 自分色で生きることができますように。

 

 

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