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マインド

心セルフケア・3つのズレに気づくと心が楽になる

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こんにちは!このブログカテゴリは妹Nonの「自分の心を自分でケアできるようになるため」の記事をまとめています。

emiriさん~、今日はどうしましたか~?

はーい。最近ね、なんだかモヤモヤすることが多くて。

何が原因かは自分でも分からないんだけど、気持ちが少し下がってるの。どうしたらいいだろう~って思ってるんです。

なるほどー。Nonお願いしますー。

emiriさん、こんにちは。Nonです。

最近、原因はわからないけどモヤモヤするんですね。誰にでもあることなので安心してね。

それでは今日は、「心の小さな3つのズレに気づくと心が楽になる」方法についてお伝えしますね!

 

【カテゴリ】心のこと・生き方のお話
このカテゴリでは、人生の経験を通し「心や生き方」のこと、また自分でトレーニングできる「心のセルフケア」のことなどお伝えしています。 わたしたちは十人十色。 自分色で生きることができますように。

 

たった3つ!このズレを感じてみて。

 

  1.  頭で考えてる 「思考」
  2.  心で感じてる 「想い」
  3.  自分の「行動と言動」

ぜひ感じてみてください。
あなたはこの3つがしっくりかみ合っていると感じていますますか?

この3つがズレていると、まるで不具合を起こしている歯車のよう。

あなたの心の中はきっと
モヤモヤ~
イライラ〜
クタクタ〜

・・・と、原因ははっきり理解できていない状態のまま、なんだか気持ちが落ち着かなくなりストレスを感じることがあるでしょう。

 

「自分の本心」と「行動&言動」が一致したら心地よくなります!

 

自分の本心に従おうとすると、
周りにどう思われるか?という他人目線の思考が出てくる時があります。

 

他人目線の施行から自分目線へ

そんな時は、

  • 嫌われる恐れを抱えてる自分。
  • 嫌われる不安を抱えてる自分。

 

  • 人に認められるために
  • 人の期待に応えるために
  • 生きていた自分にも気付く事があります

 

心のセルフケア

無意識に頑張っていた自分をに見つけられたとき、気づけたときは、

 

がんばってきたんだねー、わたし♡

と、自分自身の心に声をかけてあげてください。

そして、大切な人に寄り添うように、自分で自分を包み込んであげてください。

たっぷりとご自分にご褒美をあげてくださいね。頑張ってきたのですから。^^

 

その習慣を身につけられたときには、
周りへの 本心での感謝、周りへの本当の愛が、どんどん溢れ出してきます!

 

【カテゴリ】心のこと・生き方のお話
このカテゴリでは、人生の経験を通し「心や生き方」のこと、また自分でトレーニングできる「心のセルフケア」のことなどお伝えしています。 わたしたちは十人十色。 自分色で生きることができますように。

 

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